気になる臭い対策　臭くないカラダの作り方

■頭皮マッサージ
頭皮は血行が悪いと抜け毛や切れ毛の原因となってしまいます。
ほどよく皮質が必要なので、ビタミンや鉄分など栄養素をバランスよく摂取するほかに頭皮のマッサージをすることをおすすめします。

まず、頭皮の血行を良くするためには、頭皮を柔らかくしましょう。
1,こめかみあたりに指の腹や手の平をあてて、ぐるぐるまわしてリラックスさせます。
2,まわしている間は、頭皮を上に押し上げるような感覚でやってください。(10秒×3セットくらいやるといいでしょう)

■シャンプー前の頭皮の温ケア
シャンプー前は特に頭皮が汚れているので汚れが多く毒素もたっぷりな状態です。
そこで温ケアをすることで、毒素をだして、健康的な頭皮に育て上げます。

1,まず熱めの蒸しタオルを用意して、それを頭に2重に巻いてください。
2,その上からシャワーキャップやサランラップをするとさらに保温能力が高まります。(5?10分)
3,頭頂部へ向かって、指の腹で小刻みマッサージするようにシャンプーで洗い流します。(お湯に浸すように洗うとさらに良いです)
4,リンスは頭皮につかないようにして、髪にもみ込みんで、しばらく置いてからキレイに洗い流しましょう。

■スペシャル頭皮ケアの方法
オリーブオイルを使ったスペシャルな頭皮ケアなので、1週間に1回くらいのケアで十分です。
オリーブオイルは酸化した皮脂をしっかり落としてくれます。

1,まず、オリーブオイルをスプーン1杯分とって、頭皮に塗ってください。
2,頭皮を指の腹で回しながら、下から上へ丁寧にマッサージしながらもみ込むだけで完了です。

■入浴後の頭皮の冷ケア
入浴で頭皮を温めたあとに、頭皮を冷やすと、頭皮の血行が良くなります。
さらに頭皮の引き締めや抜け毛や切れ毛の防止にもなります。

1,まず、蒸しタオルを用意して、蒸しタオルを頭に2重に巻いてください。
2,その上にバスタオルを巻いて3分ほど保温します。
3,最後に冷水を頭皮にかけると、頭皮引き締めの完了です。